Jau!
Aamulla kasvot olivat vähän paremmassa kunnossa kuin eilisaamuna, mutta kylmiä suolaliuoslappuja pidin silti jonkin aikaa naamalla. Suihkussa laitoin kostealle iholle (vartalolle, ei kasvoille) tuoksutonta öljysekoitusta. En jaksa oikein lotrailla vartalorasvoilla, jos ei ole ihan pakko. Suihkussa öljyäminen kosteuttaa yllättävän hyvin. Käsiin oli pakko laittaa kortisonia blääh :( kun niitä kutitti vaan ihan vietävästi ja iho oli ihan rikki. Kunhan saan niitä vähän parempaan kuntoon tsemppan käsien kosteuttamisessa eri tavalla.
Pyöräiltiin treeneihin. Töölöstä on aivan mielettömän kätevää liikkua pyörällä paikkoihin! Ihanaa. Tehokkaat laulutreenit oli. Kun ollaan kahtena päivänä syöty lounaaksi itsetehtyä salaattia, ollaan molemmat Heikin kanssa huomattu, ettei väsytä yhtään lounaan jälkeen! Vitsi miten ihana fiilis.
Treenien jälkeen tehtiin ruokaa. Tehtiin myös chia-siemenkräkkereitä, jotka on nyt kuivurissa kuivumassa. Maisteltiin niitä jo vähän, Heikki tykkäs paljon, musta ne oli ihan ok. Ne oli mun toiset kärkkerit ikinä, joten annan anteeksi itselleni. Täytyy etsiä lemppariyhdistelmiä. Tein myös hummusta ja pestoa, kun mulla ei ollutkaan iltatreenejä. Oli aikaa. Nautin kotona puuhailemisesta, varsinkin keittiössä. Rauhoitun siinä. Kävin puolen tunnin lenkillä kauniissa Seurasaaressa, tai oikeastaan sen tuntumassa. Siihen päälle tein puolen tunnin Insanity-vatsalihasohjelman. Koitan nostaa myös hikoilun määrää ja katsoa auttaako se uudistamaan ihoa. Toisinaan mulle tulee myös hikoilusta ihottumaa...
Tässä taas ruokalistaa. Pyrin käyttämään aina aineksissa luomua. (En kuitenkaan kaikessa.)
Aamianen: Boris-juomaa
raw-kräkkeri+oivariini+juusto+basilikan lehtiä
viherpirtelö (banaania, omenaa, sitruunan mehua, salaattisekoitusta, chia-siemeniä, MSM-jauhetta, vehnänorasjauhetta, hunjaa&agave-siirappia, vettä)
luomumaitoon tehty latte
Lounas: samanlaista quinoa-itu-feta-salaattia kuin eilen
Päivällinen: quinoa-tomaatti-kasvis-kermapataa, nektariini, kuivattuja omenarenkaita
Välipala: luomujugurttia+banaania+hampunsiemeniä, nektariini, hapankaalia, aikapaljon hummuksen ja peston maistelua!
Iltapala: 2 quinoa- näkkäriä+oivariini+juusto, vesimelonia, raejuustoa+pestoa+tomaattia
Näin tänään. Kävin päivällä Punnitse&Säästä:ssä ostamassa paaaljon kaikkea. Esim. kikhernejauhoja, manteleita, taateleita, tattarihiutaleita (voin tehdä niistä gluteenitonta mysliä) ja omenarenkaita.
Tajusin myös, ettei tää oikeestaan ole viljaton, vaan gluteeniton! Koska syön just esim. quinoaa ja tattaria. Nää kaks päivää on menny hyvin ja tuntunu hyvältä. Huomenna lisää!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti