Aamu oli jälleen kerran aika kamala. Se on vaan niin iso shokki nähdä itsensä aivan turvonneena ja punaisena. Ei tee mieli lähteä mihinkään. Olin aivan maassa. Aamupala ei oikein maistunut. Menin dubbaamaan, jossa oli onneksi ihanaa. Se on vaan parasta työtä, mitä tiedän. Oli pakko perua aamulla iltapäivän dubbaus. Nukuin pitkät päikkärit. Väsymys ei jätä rauhaan. En jaksa edes liikkua, vaikka se ehkä saattaisi auttaa. No tein kolme aurinkotervehdystä ja pyöräiltiin treeneihin ja takaisin. Tänään raju liikunta ei olisi tuntunut hyvältä. Rauhallinen kävely ehkä.
Treeneistä päästiin ydin maissa. Meidän kummankin teki mieli jotain lämmintä ruokaa Heikin kanssa, ja päädyttiin tekemään pyttipannua! Luomuversiona of course! Ja tulipa siitä hyvää. :) Se sisälsi gluteenitonta bratwurstia, perunoita, sipulia ja päälle tietysti kananmuna nätisti toiselta puolelta paistettuna. Mmm! Perunankuorista tein perunankuori sipsejä uunissa, joka oli superhelppoa ja niistä tuli kans ihanan makuisia. <3 Ruoka makes me happy! Katsottiin myös mun yks lempparileffoista eli He's not that into you.
Kuvassa perunankuorisipsit. (Pese perunat, kuori, laita vuokaan tai pannuun, laita päälle suolaa, mustapippuria ja öljyä. Uuniin 225 asteeseen n. 25 minuutiksi.)
Aamiainen: teelusikallinen Regulatia, Borista, omena, töissä 2 kuppia kahvia (toisesta tuli jo puolessavälissä tärinät, miksi en opi??)
Lounas: halloumi-nektariini-salaattia
Välipala: luomuomenamehua
Päivällinen: 2 raw-kräkkeriä+hummus,pesto&juusto&kurkku, kirsikoita, eilistä risottoa, hapankaalia
Välipala: 2 luomuaprikoosia, nektariini, vähän rusinoita ja manteleita
Illlallinen: luomupyttipannua, Regulatia 1 tl.
Illalla mieli oli paljon parempi. Varasin myös ensi viikolle akupunktion.
lauantai 30. kesäkuuta 2012
torstai 28. kesäkuuta 2012
Day 4
Tämä päivä on kyllä ollut alavireinen. Huomaa varmaan aiemmasta postauksesta. Oon toisaalta iloinen, että löysin sen Regulatin, jota voin alkaa kokeilla. Ohjevihkossa oli ainakin hyviä parantumisstooreja. Ehkä minäkin joskus..
Tänä päivänä on taas tullut esiin mun mielestä atopian raskain puoli, eli pohjaton väsymys ja mielialan lasku. Se vaikuttaa kaikkeen. Ainakin mun tapauksessa. Himoitsin sokeria ja kun sitten pääsin treeneistä jo klo 20 ja olin päivän ollut niin alamaissa, soitin kaverille ja menin syömään Frozen yougurtin. Ei edes ollut hyvää. Harmitti, koska koko viikko on mennyt kepeesti ilman valkosta sokeria. Väsymyksestä aiheutuu myös välinpitämättömyyttä. "Ihan sama mitä mä nyt syön." Alkuviikon oon pirteesti ja iloisena tehnyt iltaisin ruokajuttuja, laittanut likoamaan yön yli siemeniä tai papuja idätystä varten. Nyt- ei huvita. Väsyttää vaan. Hyväksyn sen.
Aamiainen: Borista, luomujugurttia+banaania+hampun- ja auringonkukansiemeniä, vesimelonia, kahvi+maito
Välipala: mansikka-mango-inkivääri-smoothie Sis. Deli:stä.
Lounas: Sis. Delin lohi-avokado-salaatti, tuunattuna omilla iduilla.
Päivällinen: parsakaali-risottoa, herneitä
Välipala: omena, frozen yougurt+mansikoita,ananasta,vadelmia (sokerista ja tyhmää)
Iltapala: hapankaalia, 2 raw-kräkkeriä+hummus,pesto&juusto, herneitä, appelsiinimehua
Ihanat idut. Super halpaa ja helppoa idättää itse.
Tänä päivänä on taas tullut esiin mun mielestä atopian raskain puoli, eli pohjaton väsymys ja mielialan lasku. Se vaikuttaa kaikkeen. Ainakin mun tapauksessa. Himoitsin sokeria ja kun sitten pääsin treeneistä jo klo 20 ja olin päivän ollut niin alamaissa, soitin kaverille ja menin syömään Frozen yougurtin. Ei edes ollut hyvää. Harmitti, koska koko viikko on mennyt kepeesti ilman valkosta sokeria. Väsymyksestä aiheutuu myös välinpitämättömyyttä. "Ihan sama mitä mä nyt syön." Alkuviikon oon pirteesti ja iloisena tehnyt iltaisin ruokajuttuja, laittanut likoamaan yön yli siemeniä tai papuja idätystä varten. Nyt- ei huvita. Väsyttää vaan. Hyväksyn sen.
Aamiainen: Borista, luomujugurttia+banaania+hampun- ja auringonkukansiemeniä, vesimelonia, kahvi+maito
Välipala: mansikka-mango-inkivääri-smoothie Sis. Deli:stä.
Lounas: Sis. Delin lohi-avokado-salaatti, tuunattuna omilla iduilla.
Päivällinen: parsakaali-risottoa, herneitä
Välipala: omena, frozen yougurt+mansikoita,ananasta,vadelmia (sokerista ja tyhmää)
Iltapala: hapankaalia, 2 raw-kräkkeriä+hummus,pesto&juusto, herneitä, appelsiinimehua
Ihanat idut. Super halpaa ja helppoa idättää itse.
Turhautuminen
Päivän päällimmäiset tunteet tähän asti: turhautuminen ja hämmennys. Herääminen oli kamalaa. Sain vaan 6h unta, se on liian vähän mulle. Näin koko yön unta, että yritin opetella stemmoja pergamenttinuoteista, joita ei näkynyt kunnolla. Ja samalla soi tusina biisejä samaan aikaan päässä... Silmät oli ihan turvonneet. Kylmäpussi+suolahaudelaput. Kuumotti kauheasti. Masensi. En jaksanut laittaa mitään peiteainetta aluksi, mutta kun vilkaisin peiliin, oli pakko peittää ainakin punaiset silmänaluset. Nenänpieliä en edes jaksanut yrittää, kun ovat niin kuivat ja hilseilevät.
Lähdin dubbaamaan Ullanlinnaan. Siellä on kyllä niin kaunista. Duuni oli nopeasti tehty. Sen jälkeen menin Aitokauppaan ekaa kertaa ikinä, vaikka luen siitä Facebookista viikottain. Siellä oli ihanaa! Tuun luomukauppoissa onnelliseksi, ei siitä pääse mihinkään. Kun luen kauniin vadelmahillopurkin tuoteselostetta, eikä siinä ole mitään ylimääräistä (mitä nyt vähän pektiiniä, joka sekin tulee marjoista), liikutun! Tulee sellainen olo, että maailmassa tapahtuu hyviä asioita ja että tällaisen puolesta minäkin haluan toimia! Tuntuu vaan, että ihmiset liikkuu yhä kauemmas todellisista tarpeistaan, kohti jotain ulkoista, jonka kuvittelee olevan itselle tärkeää. En todellakaan väitä, etten itse olisi sellainen. Päinvastoin. Meneillään on taas kovat pohdinnat siitä, mitä oireileva iho oikein yrittää mulle viestittää.
Aina kun mulla on asiaa Ullanlinnaan, mietin, että haluaisin tulla sinne ajan kanssa vaan kiertelemään kauniita katuja ja kauppoja. Nyt tein niin. Ostin kaksi nättiä lasia sisustuskaupasta, juttelin kaikkien kauppojen myyjien kanssa. Esim, Aitokaupan myyjän kanssa päädyttiin puhumaan Lohjan saaren omenamehusta, ja hän ehkä tulee kesätorille kahden viikon päästä. Oli ihanan kiireetöntä ja tuntui, että tällaista elämän vaan pitäisi olla. Siis ei ostelua, vaan rauhoittumista ja ympäristön aistimista, tuntemattomille juttelua ja kohtaamista. Turhautuminen ja hämmennys oikeastaan lähti vasta siitä, kun näin itseni taas peilistä jossain kaupassa, ja näytin kamalalta. Olo oli todella väsynyt, kun silmät on vaan niin turvonneet, että luonnollisinta olisi vaan pitää ne kiinni.
Menin Natural Zone- kauppaan ostamaan Aloe Vera- geeliä, kun myyjä katsoi mun ihoa ja sanoi, että geelin sijasta mun kannattaisi ostaa erästä entsyymivalmistetta nimeltä Regulat. Olin tietysti epäileväinen, koska olen kokeillut vaan niin paljon eri juttuja. Lopulta hän sai mut vakuuttuneeksi, että kannattaa ainakin kokeilla. Olen valmis kokeilemaan mitä vaan, jos se vaan on luonnollista. Lopullisesti mut sai myöntymään tuotteen mukanatuleva ohjekirjanen, jonka kannessa luki:
"Diagnoosi: "Sinun täytyy nyt vain elää tämän kanssa!" EI KIITOS!"
Suoraan mun elämästä. Jokainen lääkäri sanoo mulle noin. En vaan enää jaksa enkä USKO, että näin on. Pahinta on se, että olen niin väsynyt ihooni, että välillä lannistun ja ajattelen, että näin on. Olen tuomittu koko elämäksi käyttämään kortisonia joka toinen viikko. Vaikka vasemman kämmeneni iho on kuin vanhalla mummolla, koska olen siihen lapsesta asti laittanut kortisonia. Se ei vaan voi olla luonnollista!! MIKSEN SAA APUA KENELTÄKÄÄN?!!! Ohjekirjasessa oli myös sanontoja: Kaikki paraneminen on pohjimmiltaan itseparantamista. Sain jonkin verran rohkaisua. Välillä tuntuu vaan niin yksinäiseltä ja lohduttomalta tahkota eteenpäin tuotteiden ja valmisteiden suossa, ja löytää ne omat. Mutta aion kokeilla tätä, sekä sisäisesti, että ulkoisesti.
Äsken purkautui kaikki ahdistus, päästin vaan ulos kaiken katkeruuden ja väsymyksen. Niin käy välillä, ja se on ihan ok. En kuitenkaan halua antautua atopialle. Mä olen vahvempi kuin se. Eikä ihottumakaan loppujen loupuksi ole kuin kehon hätähuuto. Jos vain tietäisin mikä tarkalleen ottaen on hätänä... Kai mä opin lukemaan kehoni merkkejä paremmin jos haluan ja keskityn siihen.
Vähän sekava postaus, mutta sain ulos joitain ajatuksia.
Loppuun nätti kuva Vallilann tyynyliinasta jonka ostin. (Miten niin ahditukseni purkautuu ostelemisena?)
Lähdin dubbaamaan Ullanlinnaan. Siellä on kyllä niin kaunista. Duuni oli nopeasti tehty. Sen jälkeen menin Aitokauppaan ekaa kertaa ikinä, vaikka luen siitä Facebookista viikottain. Siellä oli ihanaa! Tuun luomukauppoissa onnelliseksi, ei siitä pääse mihinkään. Kun luen kauniin vadelmahillopurkin tuoteselostetta, eikä siinä ole mitään ylimääräistä (mitä nyt vähän pektiiniä, joka sekin tulee marjoista), liikutun! Tulee sellainen olo, että maailmassa tapahtuu hyviä asioita ja että tällaisen puolesta minäkin haluan toimia! Tuntuu vaan, että ihmiset liikkuu yhä kauemmas todellisista tarpeistaan, kohti jotain ulkoista, jonka kuvittelee olevan itselle tärkeää. En todellakaan väitä, etten itse olisi sellainen. Päinvastoin. Meneillään on taas kovat pohdinnat siitä, mitä oireileva iho oikein yrittää mulle viestittää.
Aina kun mulla on asiaa Ullanlinnaan, mietin, että haluaisin tulla sinne ajan kanssa vaan kiertelemään kauniita katuja ja kauppoja. Nyt tein niin. Ostin kaksi nättiä lasia sisustuskaupasta, juttelin kaikkien kauppojen myyjien kanssa. Esim, Aitokaupan myyjän kanssa päädyttiin puhumaan Lohjan saaren omenamehusta, ja hän ehkä tulee kesätorille kahden viikon päästä. Oli ihanan kiireetöntä ja tuntui, että tällaista elämän vaan pitäisi olla. Siis ei ostelua, vaan rauhoittumista ja ympäristön aistimista, tuntemattomille juttelua ja kohtaamista. Turhautuminen ja hämmennys oikeastaan lähti vasta siitä, kun näin itseni taas peilistä jossain kaupassa, ja näytin kamalalta. Olo oli todella väsynyt, kun silmät on vaan niin turvonneet, että luonnollisinta olisi vaan pitää ne kiinni.
Menin Natural Zone- kauppaan ostamaan Aloe Vera- geeliä, kun myyjä katsoi mun ihoa ja sanoi, että geelin sijasta mun kannattaisi ostaa erästä entsyymivalmistetta nimeltä Regulat. Olin tietysti epäileväinen, koska olen kokeillut vaan niin paljon eri juttuja. Lopulta hän sai mut vakuuttuneeksi, että kannattaa ainakin kokeilla. Olen valmis kokeilemaan mitä vaan, jos se vaan on luonnollista. Lopullisesti mut sai myöntymään tuotteen mukanatuleva ohjekirjanen, jonka kannessa luki:
"Diagnoosi: "Sinun täytyy nyt vain elää tämän kanssa!" EI KIITOS!"
Suoraan mun elämästä. Jokainen lääkäri sanoo mulle noin. En vaan enää jaksa enkä USKO, että näin on. Pahinta on se, että olen niin väsynyt ihooni, että välillä lannistun ja ajattelen, että näin on. Olen tuomittu koko elämäksi käyttämään kortisonia joka toinen viikko. Vaikka vasemman kämmeneni iho on kuin vanhalla mummolla, koska olen siihen lapsesta asti laittanut kortisonia. Se ei vaan voi olla luonnollista!! MIKSEN SAA APUA KENELTÄKÄÄN?!!! Ohjekirjasessa oli myös sanontoja: Kaikki paraneminen on pohjimmiltaan itseparantamista. Sain jonkin verran rohkaisua. Välillä tuntuu vaan niin yksinäiseltä ja lohduttomalta tahkota eteenpäin tuotteiden ja valmisteiden suossa, ja löytää ne omat. Mutta aion kokeilla tätä, sekä sisäisesti, että ulkoisesti.
Äsken purkautui kaikki ahdistus, päästin vaan ulos kaiken katkeruuden ja väsymyksen. Niin käy välillä, ja se on ihan ok. En kuitenkaan halua antautua atopialle. Mä olen vahvempi kuin se. Eikä ihottumakaan loppujen loupuksi ole kuin kehon hätähuuto. Jos vain tietäisin mikä tarkalleen ottaen on hätänä... Kai mä opin lukemaan kehoni merkkejä paremmin jos haluan ja keskityn siihen.
Vähän sekava postaus, mutta sain ulos joitain ajatuksia.
Loppuun nätti kuva Vallilann tyynyliinasta jonka ostin. (Miten niin ahditukseni purkautuu ostelemisena?)
keskiviikko 27. kesäkuuta 2012
Day 3
Aamulla pidin taas kylmäpussia silmillä. Kävin ennen treenejä stadikalla uimassa, mikä oli kivaa kun aurinko paistoi! Naama oli taas aika lohduton... Kloori ei välttämättä muuten tee kovin hyvää mun iholle. Treenit meni mukavasti, kivaa laulaa kunnolla pitkästä aikaa! Väli meni aika nopsasti, kun siinä on vaan kolme tuntia. Tällä viikolla nääs aloitetaan klo18 iltatreenit. Päästiin kahdeksalta ja mentiin sushille, ja sen jälkeen kattoo futismatsia. Oltiin noin yhdeltä kotona. Pitkin iltaa mulla oli hirveä suolan himo. Ranskiksia tai jotain sen tapaista ois tehnyt mieli.. Mutta onneksi en ostanut, vaan syötiin kotona hyvä iltapala. Mulla oli oikeestaan koko illan nälkä.
Aamiainen: Boris-juomaa, viherpirtelö (banaania, omenaa, avokadoa, salaattia, basilikaa, MSM, vehnänorasta, auringonkukansiemeniä), luomumaitoon tehty latte
Lounas: Halloumi-nektariini-avokado-salaatti (kastikkeena oliivi- ja kurpitsaöljyä)
Välipala: nektariini
Päivällinen: eilistä quinoa-pataa, hapankaalia, tuoretta luomumangoa
Treeneissä välipalaa: kuivattuja hedelmiä
Illallinen: sushia
Iltapala: hapankaalia, chia-kräkkeri+hummus+pesto, munakasta, kurkkua, ituja
Kolme päivää takana, hyvä ja kevyt olo. Iho on ihan ok kunnossa. Aamuisin se on kauhein, päivän mittaan vähän paranee.
Ihana Aaron Carter-paita!!
Nyt nukkumaan ja aamulla dubbaamaan!
Aamiainen: Boris-juomaa, viherpirtelö (banaania, omenaa, avokadoa, salaattia, basilikaa, MSM, vehnänorasta, auringonkukansiemeniä), luomumaitoon tehty latte
Lounas: Halloumi-nektariini-avokado-salaatti (kastikkeena oliivi- ja kurpitsaöljyä)
Välipala: nektariini
Päivällinen: eilistä quinoa-pataa, hapankaalia, tuoretta luomumangoa
Treeneissä välipalaa: kuivattuja hedelmiä
Illallinen: sushia
Iltapala: hapankaalia, chia-kräkkeri+hummus+pesto, munakasta, kurkkua, ituja
Kolme päivää takana, hyvä ja kevyt olo. Iho on ihan ok kunnossa. Aamuisin se on kauhein, päivän mittaan vähän paranee.
Ihana Aaron Carter-paita!!
Nyt nukkumaan ja aamulla dubbaamaan!
tiistai 26. kesäkuuta 2012
Day 2
Jau!
Aamulla kasvot olivat vähän paremmassa kunnossa kuin eilisaamuna, mutta kylmiä suolaliuoslappuja pidin silti jonkin aikaa naamalla. Suihkussa laitoin kostealle iholle (vartalolle, ei kasvoille) tuoksutonta öljysekoitusta. En jaksa oikein lotrailla vartalorasvoilla, jos ei ole ihan pakko. Suihkussa öljyäminen kosteuttaa yllättävän hyvin. Käsiin oli pakko laittaa kortisonia blääh :( kun niitä kutitti vaan ihan vietävästi ja iho oli ihan rikki. Kunhan saan niitä vähän parempaan kuntoon tsemppan käsien kosteuttamisessa eri tavalla.
Pyöräiltiin treeneihin. Töölöstä on aivan mielettömän kätevää liikkua pyörällä paikkoihin! Ihanaa. Tehokkaat laulutreenit oli. Kun ollaan kahtena päivänä syöty lounaaksi itsetehtyä salaattia, ollaan molemmat Heikin kanssa huomattu, ettei väsytä yhtään lounaan jälkeen! Vitsi miten ihana fiilis.
Treenien jälkeen tehtiin ruokaa. Tehtiin myös chia-siemenkräkkereitä, jotka on nyt kuivurissa kuivumassa. Maisteltiin niitä jo vähän, Heikki tykkäs paljon, musta ne oli ihan ok. Ne oli mun toiset kärkkerit ikinä, joten annan anteeksi itselleni. Täytyy etsiä lemppariyhdistelmiä. Tein myös hummusta ja pestoa, kun mulla ei ollutkaan iltatreenejä. Oli aikaa. Nautin kotona puuhailemisesta, varsinkin keittiössä. Rauhoitun siinä. Kävin puolen tunnin lenkillä kauniissa Seurasaaressa, tai oikeastaan sen tuntumassa. Siihen päälle tein puolen tunnin Insanity-vatsalihasohjelman. Koitan nostaa myös hikoilun määrää ja katsoa auttaako se uudistamaan ihoa. Toisinaan mulle tulee myös hikoilusta ihottumaa...
Tässä taas ruokalistaa. Pyrin käyttämään aina aineksissa luomua. (En kuitenkaan kaikessa.)
Aamianen: Boris-juomaa
raw-kräkkeri+oivariini+juusto+basilikan lehtiä
viherpirtelö (banaania, omenaa, sitruunan mehua, salaattisekoitusta, chia-siemeniä, MSM-jauhetta, vehnänorasjauhetta, hunjaa&agave-siirappia, vettä)
luomumaitoon tehty latte
Lounas: samanlaista quinoa-itu-feta-salaattia kuin eilen
Päivällinen: quinoa-tomaatti-kasvis-kermapataa, nektariini, kuivattuja omenarenkaita
Välipala: luomujugurttia+banaania+hampunsiemeniä, nektariini, hapankaalia, aikapaljon hummuksen ja peston maistelua!
Iltapala: 2 quinoa- näkkäriä+oivariini+juusto, vesimelonia, raejuustoa+pestoa+tomaattia
Näin tänään. Kävin päivällä Punnitse&Säästä:ssä ostamassa paaaljon kaikkea. Esim. kikhernejauhoja, manteleita, taateleita, tattarihiutaleita (voin tehdä niistä gluteenitonta mysliä) ja omenarenkaita.
Tajusin myös, ettei tää oikeestaan ole viljaton, vaan gluteeniton! Koska syön just esim. quinoaa ja tattaria. Nää kaks päivää on menny hyvin ja tuntunu hyvältä. Huomenna lisää!
Aamulla kasvot olivat vähän paremmassa kunnossa kuin eilisaamuna, mutta kylmiä suolaliuoslappuja pidin silti jonkin aikaa naamalla. Suihkussa laitoin kostealle iholle (vartalolle, ei kasvoille) tuoksutonta öljysekoitusta. En jaksa oikein lotrailla vartalorasvoilla, jos ei ole ihan pakko. Suihkussa öljyäminen kosteuttaa yllättävän hyvin. Käsiin oli pakko laittaa kortisonia blääh :( kun niitä kutitti vaan ihan vietävästi ja iho oli ihan rikki. Kunhan saan niitä vähän parempaan kuntoon tsemppan käsien kosteuttamisessa eri tavalla.
Pyöräiltiin treeneihin. Töölöstä on aivan mielettömän kätevää liikkua pyörällä paikkoihin! Ihanaa. Tehokkaat laulutreenit oli. Kun ollaan kahtena päivänä syöty lounaaksi itsetehtyä salaattia, ollaan molemmat Heikin kanssa huomattu, ettei väsytä yhtään lounaan jälkeen! Vitsi miten ihana fiilis.
Treenien jälkeen tehtiin ruokaa. Tehtiin myös chia-siemenkräkkereitä, jotka on nyt kuivurissa kuivumassa. Maisteltiin niitä jo vähän, Heikki tykkäs paljon, musta ne oli ihan ok. Ne oli mun toiset kärkkerit ikinä, joten annan anteeksi itselleni. Täytyy etsiä lemppariyhdistelmiä. Tein myös hummusta ja pestoa, kun mulla ei ollutkaan iltatreenejä. Oli aikaa. Nautin kotona puuhailemisesta, varsinkin keittiössä. Rauhoitun siinä. Kävin puolen tunnin lenkillä kauniissa Seurasaaressa, tai oikeastaan sen tuntumassa. Siihen päälle tein puolen tunnin Insanity-vatsalihasohjelman. Koitan nostaa myös hikoilun määrää ja katsoa auttaako se uudistamaan ihoa. Toisinaan mulle tulee myös hikoilusta ihottumaa...
Tässä taas ruokalistaa. Pyrin käyttämään aina aineksissa luomua. (En kuitenkaan kaikessa.)
Aamianen: Boris-juomaa
raw-kräkkeri+oivariini+juusto+basilikan lehtiä
viherpirtelö (banaania, omenaa, sitruunan mehua, salaattisekoitusta, chia-siemeniä, MSM-jauhetta, vehnänorasjauhetta, hunjaa&agave-siirappia, vettä)
luomumaitoon tehty latte
Lounas: samanlaista quinoa-itu-feta-salaattia kuin eilen
Päivällinen: quinoa-tomaatti-kasvis-kermapataa, nektariini, kuivattuja omenarenkaita
Välipala: luomujugurttia+banaania+hampunsiemeniä, nektariini, hapankaalia, aikapaljon hummuksen ja peston maistelua!
Iltapala: 2 quinoa- näkkäriä+oivariini+juusto, vesimelonia, raejuustoa+pestoa+tomaattia
Näin tänään. Kävin päivällä Punnitse&Säästä:ssä ostamassa paaaljon kaikkea. Esim. kikhernejauhoja, manteleita, taateleita, tattarihiutaleita (voin tehdä niistä gluteenitonta mysliä) ja omenarenkaita.
Tajusin myös, ettei tää oikeestaan ole viljaton, vaan gluteeniton! Koska syön just esim. quinoaa ja tattaria. Nää kaks päivää on menny hyvin ja tuntunu hyvältä. Huomenna lisää!
maanantai 25. kesäkuuta 2012
Day 1
Halojaa!
Ensimmäinen päivä viljatonta mennyt. Aamulla olo oli aivan kamala, ihon kannalta siis. Illalla pesin kasvot suolasaippualla ja jätin sen vaikuttamaan ehkä hiukan liian pitkäksi aikaa, koska itkin lopulta kun kirveli niin paljon. Pesin kasvot sitten Aqualan L-voiteella pariin otteeseen sen jälkeen. Mulla taitaa nyt olla menossa ihottuman krooninen vaihe, eli vesikelloja ei ole, mutta iho hilseilee niin maan perkeleesti. Aamulla laitoin ensin jääkaappikylmään suolaliuokseen kostutetut sidetaitokset silmille ja nenänpieliin. Sen jälkeen oli pakko vielä laittaa pakastimesta pellavasiementyyny silmille, turvotus ja kuumotus oli niin ikävää.
Pääsin kuitenkin ylös ja yritin vähän meikata, ettei oma peilikuva niin hirvittäisi. Päivä meni lähinnä syödessä ja Aladdinin treeneissä. Treenit on aina 11-15 ja 18.30-22, eli väliin jää kolmisen tuntia taukoa. Tänään tauko menikin kivasti rappukäytävässä istuskellen, kun kotiovi ei vaan auennut. Lukko oli jotenkin jumittunut. Venailtiin siinä sitten pari tuntia että lukkoseppä tuli. Tarkoitus oli tehdä treenien välissä ruokaa, mutta meidän piti lähteä samantien takaisin Aleksanterin teatterille kun saatiin ovi auki.
Tänään ei ole ollut yhtään vaikeaa olla ilman viljaa, koska oltiin varauduttu aika hyvin. Käytiin Kampin ihanassa K-marketissa ostamassa kaikkea nannaa! Eilen illalla laitoin myös mung-pavut ja tattarijyvät itämään. Äsken yöksi veteen sukelsivat kikherneet, joista haluaisin tehdä humusta. Huomenna myös toivottavasti uusien raw-kräkkereiden teko aamusta, ne on aivan mahtavia leivän korvikkeita.
Tässä vähän päivän ruokalistaa. Treenit on toistaiseksi "vaan" laulua. Saa nähdä miten eväitä pitää muuttaa kun tulee tanssitreenit kehiin. Voi olla ette edes tarvitse.
Aamiainen: tilkka Boris-maitohappobakteerijuomaa, tilkka veteenliuotettua vehnänorasjauhetta+MSM-rikkiä (super pahanmakuinen kombo. MSM täytyy piilottaa smoothieen..) luomuviili + pakasteesta mansikoita + auringonkukan- ja hampunsiemeniä, kahvi+maitoa
Lounas: quinoa-feta-salaattia. (salaattia, avomaankurkkua, tomaattia, ituja, quinoaa, fetaa)
Välipalaa: (rapussa istuen, kauppakassista kaivaen hehee) mansikoita, raejuustoa, banaani,
oven vihdoin avauduttua söin viime viikolla tehdyn raw-kräkkerin juustolla, oivariinilla ja kurkulla.
Välipala treeneissä: luomuomena, puolikas maitorahka, vähän kuivattua omenaa myös
Iltapala: munakasta, avomaan kurkkua, hapankaalia, vesimelonia, nektariini, pieni tilkka luomujugurttia+pakastemansikoiden jämät
Tänään aamulla aloitin tyrniöljykapselikuurin. Syön myös ruokalusikallisen hamppuöljyä aamulla. En aina muista sitä..nyt tsemppaan siinäkin. D-vitamiinit on myös kehissä.
Tällaista heleää menoa tänään! (Iho ei ihan heleä vielä hahaha, mutta onhan tämä vähän kivempi kuva, eilinen oli kaikessa meikittömyydessään hyvin karu, pahoittelen jos järkytyit)
Ensimmäinen päivä viljatonta mennyt. Aamulla olo oli aivan kamala, ihon kannalta siis. Illalla pesin kasvot suolasaippualla ja jätin sen vaikuttamaan ehkä hiukan liian pitkäksi aikaa, koska itkin lopulta kun kirveli niin paljon. Pesin kasvot sitten Aqualan L-voiteella pariin otteeseen sen jälkeen. Mulla taitaa nyt olla menossa ihottuman krooninen vaihe, eli vesikelloja ei ole, mutta iho hilseilee niin maan perkeleesti. Aamulla laitoin ensin jääkaappikylmään suolaliuokseen kostutetut sidetaitokset silmille ja nenänpieliin. Sen jälkeen oli pakko vielä laittaa pakastimesta pellavasiementyyny silmille, turvotus ja kuumotus oli niin ikävää.
Pääsin kuitenkin ylös ja yritin vähän meikata, ettei oma peilikuva niin hirvittäisi. Päivä meni lähinnä syödessä ja Aladdinin treeneissä. Treenit on aina 11-15 ja 18.30-22, eli väliin jää kolmisen tuntia taukoa. Tänään tauko menikin kivasti rappukäytävässä istuskellen, kun kotiovi ei vaan auennut. Lukko oli jotenkin jumittunut. Venailtiin siinä sitten pari tuntia että lukkoseppä tuli. Tarkoitus oli tehdä treenien välissä ruokaa, mutta meidän piti lähteä samantien takaisin Aleksanterin teatterille kun saatiin ovi auki.
Tänään ei ole ollut yhtään vaikeaa olla ilman viljaa, koska oltiin varauduttu aika hyvin. Käytiin Kampin ihanassa K-marketissa ostamassa kaikkea nannaa! Eilen illalla laitoin myös mung-pavut ja tattarijyvät itämään. Äsken yöksi veteen sukelsivat kikherneet, joista haluaisin tehdä humusta. Huomenna myös toivottavasti uusien raw-kräkkereiden teko aamusta, ne on aivan mahtavia leivän korvikkeita.
Tässä vähän päivän ruokalistaa. Treenit on toistaiseksi "vaan" laulua. Saa nähdä miten eväitä pitää muuttaa kun tulee tanssitreenit kehiin. Voi olla ette edes tarvitse.
Aamiainen: tilkka Boris-maitohappobakteerijuomaa, tilkka veteenliuotettua vehnänorasjauhetta+MSM-rikkiä (super pahanmakuinen kombo. MSM täytyy piilottaa smoothieen..) luomuviili + pakasteesta mansikoita + auringonkukan- ja hampunsiemeniä, kahvi+maitoa
Lounas: quinoa-feta-salaattia. (salaattia, avomaankurkkua, tomaattia, ituja, quinoaa, fetaa)
Välipalaa: (rapussa istuen, kauppakassista kaivaen hehee) mansikoita, raejuustoa, banaani,
oven vihdoin avauduttua söin viime viikolla tehdyn raw-kräkkerin juustolla, oivariinilla ja kurkulla.
Välipala treeneissä: luomuomena, puolikas maitorahka, vähän kuivattua omenaa myös
Iltapala: munakasta, avomaan kurkkua, hapankaalia, vesimelonia, nektariini, pieni tilkka luomujugurttia+pakastemansikoiden jämät
Tänään aamulla aloitin tyrniöljykapselikuurin. Syön myös ruokalusikallisen hamppuöljyä aamulla. En aina muista sitä..nyt tsemppaan siinäkin. D-vitamiinit on myös kehissä.
Tällaista heleää menoa tänään! (Iho ei ihan heleä vielä hahaha, mutta onhan tämä vähän kivempi kuva, eilinen oli kaikessa meikittömyydessään hyvin karu, pahoittelen jos järkytyit)
sunnuntai 24. kesäkuuta 2012
Moi!
Oletan, että tätä blogia lukee vaan mun kaverit ja tutut,
mutta kerron silti itsestäni jotain. Olen Heljä, 24-vuotias helsinkiläinen
nainen. Työskentelen esiintyvällä alalla, tarkemmin sanottuna musiikkiteatterin
parissa. Syy tämän blogin perustamiseen on tällä hetkellä atooppinen
ihoni. Kiinnostavaa, right? No ei vaan.
Haluan todella alkaa hoitaa ihoani ILMAN KORTISONIA, eli toisin sanoen lähinnä
tehden selkeitä muutoksia ruokavalioon ja elämäntapoihin. Ajattelin, että mulle
olisi näin helpompaa ja järjestelmällisempää seurata ihossa tapahtuvia
muutoksia ja kenties myös syy-seuraussuhteita. Välillä kun on aivan mahdotonta
sanoa mistä ruoka-aineesta/kosmetiikkatuotteesta mikäkin ihottumalehahdus
johtuu vai johtuuko kummastakaan edellä mainitusta. Joka tapauksessa, koska
tahdonvoimani ja itsekurini eivät aina ole moitteettoman vahvoja, tällainen
blogin pitäminen ja tilanteen raportoiminen sinne (VAROITUS, karua
kuvamateriaalia luultavasti luvassa haha) saattavat auttaa mua muutosten
perusteellisessa tekemisessä.
Kohta on kaksi vuotta siitä kun löysin blogimaailman ja sitä
kautta paljon puhtaaseen ruokavalioon liittyvää tietoa. Elokuussa 2010
kasvojeni iho oli tosi pahassa kunnossa: punainen, hilseilevä ja kutiseva. Olen 9- vuotiaasta lähtien ravannut ihotautilääkäriellä ja saanut aina vain
kortisoni- tai perusvoiteita sekä tuomion ikuiseen elämään atopian kanssa. Kaipasin jotain pysyvämpää apua. Lähdin etsimään
netistä tietoa atooppisesta ihosta ja sen mahdollisista hoitokeinoista ilman
kortisonia. Sen myötä löysinkin ihan uuden maailman liittyen niin ruokavalioon
kuin henkisyyteenkin. (Kai voisi sanoa että jonkinlaiseen kokonaisvaltaiseen
hyvinvointiin! Se on aika muotitermi.)
Tutustuin superfoodeihin, raakaruokaan, lisäaineettomuuteen
ja ruoan alkuperäisyyteen. Aihe alkoi kiinnostaa heti, koska luin niin monia
kertomuksia ruokavalion myönteisestä vaikutuksesta terveyteen. Erityisen paljon
löysin tarinoita vehnän, sokerin ja hiivan poisjättämisestä ja sen suorasta
yhteydestä ihottumien katoamiseen. Kokeilinkin heti tuota noin viikon ajan. En
osaa sanoa mitä niin lyhyessä ajassa voi tapahtua, mutta ainakin muistan sen,
että iho lähti ikään kuin kuoriutumaan, se oli kaksivärinen! Alempi kerros
luonnollisesti kirkkaanpunainen, nice. Vaikka kokeilu kesti vaan viikon, se
laittoi ison prosessin liikkeelle, eikä loppua näy! Siitä lähtien olen tullut
paljon tietoisemmaksi ruoan laadusta ja kauppakassin sisältö on todella paljon
erilaisempi kuin ennen ruokaherätystä.
Materiaalia, tietoa ja vinkkejä ruokavaliosta löytyy netistä
aivan loputtoman paljon. Välillä tuntuu, että olen aivan sekaisin pitäisikö nyt
olla 100% raakavegaani vai syödä ihan vaan niin kuin aina ennenkin kun ei
siihen muutkaan ihmiset kuole. Raakaravintovalmentaja Mea Salo sanoo kuitenkin
kirjassaan ”Hellaton kokki” osuvasti, että myös noiden kahden välillä on vaihtoehtoja.
Ei pidä tehdä ongelmaa asioiden lokeroimisesta yhteen laatikkoon. Nykyaikana se
onkin aika hankalaa, kun kaikki halutaan nimetä. Siskoni sanoin meno on tällaista: ”Ai sä vältät vehnää ja
sokeria, sä siis karppaat vai.” Mä en halua olla ehdoton missään asiassa,
koska otan todella helposti stressiä sellaisesta, mikä on vielä suurempi
lietsoja atooppiselle ihottumalle kuin itse paholaisen lähettiläät vehnä ja
sokeri! (Sense the irony.) Monet ajattelee että ”Heljä on sellanen
terveysituhippi”, mutta mäkin syön karkkia, ja mielellään muuten syönkin. Mutta
myönnän, että olen aika altis vaikutuksille ja hurahdan asioihin helposti.
Läpätystä riittäisi vaikka kuinka, mutta huomenna on siis
tarkoitus aloittaa viljaton ruokavalio neljän viikon ajaksi. Ei siis pelkästään
vehnätön, mikä ei olisikaan mikään ongelma. Mun heikkous on Samsara-ruisleipä,
joka on siis luomua, hiivaton ja vehnätön ja sisältää ainoastaan ruista, vettä
ja suolaa. Vehnäleipää en kaipaa, mutta ruisleipä…siinä vasta elämäni rakkaus.
Monet sanovat, että ihottumien syy saattaa löytyä sieltä, mistä vähiten
luulisi. Mulle ei tule ruisleivästä mitään vatsaongelmia tai sen sellaisia,
siksi onkin vaikea uskoa, että se vaikuttaisi ihottumiin. Kotimaiset viljat on
kuitenkin nyt pannassa hetken aikaa. Haluan nähdä vaikuttaako se mitenkään.
Poikaystäväni Heikki haluaa myös kokeilla viljatonta, eli yhteisiä
kokkaushetkiä luvassa, siis jee! Huomenna alkaa myös Aladdin-musikaalin treenikausi.
Hehkeä osio on tässä, nimittäin vähän kuvamatskua. Olen
siinä mielessä ”onnekas” atoopikko, ettei mulla ole koko kroppa ihottuman
peitossa, niin kuin monilla saattaa olla. Mulla ongelma-alueet ovat kasvot ja
kädet. Kasvot on kyllä veemäinen alue siksi, että ne on koko ajan näkyvissä ja
jos ne on pahassa kunnossa niin…kyllä se mielialaan aika paljon vaikuttaa.
Kuva on otettu sunnuntaina 24.6 kivasti juhannusviikonlopun jälkeen. This ain't pretty. Haluan terveen ihon, kiitos!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)